به گزارش سینمابرتر، در این مطلب تست آرامش اعصاب را آماده کرده ایم تا اعصاب خود را محک بزنید همچنین در ادامه غذاهایی که به آرامش اعصاب شما کمک خواهد کرد را برایتان به اشتراک گذاشته ایم.
آیا دایره ها حرکت می کنند ؟
نکته: اگر حرکت نمیکنه اعصاب قوی دارید اگر به آرامی حرکت میکنن اعصاب ضعیف و اگر سریع حرکت میکنه مشکل عصبی دارید
کمبود ویتامین B می‌تواند منجر به فشار عصبی شود. کمبود شدید (ویتامین B1)، نیاسین (ویتامین B3) و پیریدوکسین (ویتامین B6) می‌تواند اختلالات عصبی وخیمی را به‌وجود آورد.
منابع ویتامین های گروه B به طور کلی شامل: مخمر (ماءالشعیر)، جوانه گندم و جو، غلات و نان سبوس دار، جگر و انواع گوشت است . به طور اختصاصی نیز :
مواد غذایی غنی از B1 : مخمر آب جوی موجود در ماء الشعیر ، گوشت گاو، دانه آفتابگردان و بادام زمینی، جوانه گندم و نان های سبوس دار است.
مواد غذایی غنی از B6 : جگر گاو، موز ، دانه آفتابگردان، جوانه گندم، برگه آلو، گوشت گاو و آب پرتقال است .
برای داشتن اعصابی آرام ، همیشه به مقدار کافی از مواد غذایی حاوی ویتامین های گروه B مانند انواع گوشت، جگر، غلات و نان سبوس دار و جوانه گندم استفاده کنید.
