10 اشتباهی که مغزتان را فرسوده می‌کند

کم‌خوابی و بی‌خوابی شبانه ممکن است به‌جای افزایش بهره‌وری، عملکرد ذهنی و جسمی شما را کاهش دهد؛ تأثیرات منفی آن بر حافظه، رفتار و سلامت، به‌ویژه در مواقعی مانند شب‌های امتحان، نباید نادیده گرفته شود.