بهترین میوه قبل از خواب؛ ۴ ماده مغذی برای داشتن خوابی عمیق و آرام

اگر شب ها خواب تان نمی برد، خوردن موز پیش از خواب ممکن است با تامین تریپتوفان، ویتامین B۶، منیزیم و پتاسیم به آرامش بدن و خواب بهتر کمک کند؛ اما موز درمان بی خوابی نیست.